「また同じことになった」
連絡が来なくて不安になって。お金を貸してと言われて断れなくて。友達に「その人やめなよ」と言われても離れられなくて。
気づいたら何度も、同じような人を選んでいた。
私も婚活中、ずっとそうでした。そして途中で気づいたんです。ダメンズを引き寄せ続けるのは、運が悪いわけでも、見る目がないわけでもない。無意識の「体質」があるだけなんだと。
しかもその体質は、大きく分けると4種類しかありませんでした。
この記事では、4つの「ダメンズ引き寄せ体質」の特徴と、それぞれの抜け出し方をまとめます。
そもそも「引き寄せ体質」ってなに？
ダメンズは、誰のところにも平等に現れます。マッチングアプリにも、職場にも、友達の紹介にも。
違うのは「その人を選んでしまうかどうか」と「離れられるかどうか」です。
私の場合、明らかにヤバい人はむしろ避けられていました。問題は「悪い人ではなさそうなんだけど、付き合うとしんどくなる人」を、なぜか毎回選んでいたこと。
振り返ると、選ぶ理由は毎回同じでした。つまり、選び方にクセ＝体質があったんです。
タイプ①：尽くしすぎキノコ型
与えることで愛を確かめようとするタイプ。
相手が喜ぶことが自分の喜び。それ自体は素敵なことなのに、気づけば「私がいないとダメな人」ばかり選んでいる。頑張れば頑張るほど相手は甘えていって、感謝はどんどん減っていく。
こんなことありませんか
- プレゼントも予定の調整も気遣いも、いつも自分の方が多い
- 「こんなにしてるのに」と思った瞬間、そう思った自分に自己嫌悪する
- 疲れているのに、相手が落ち込んでいると飛んでいってしまう
引き寄せるダメンズの手口
このタイプが捕まりやすいのは、受け取るのが上手で、返さない男です。「ありがとう」「〇〇ちゃんしかいない」という言葉だけで、何年でも引っ張ってきます。彼は悪気なく受け取り続け、あなたは悪気なく差し出し続ける。外から見ると献身的なカップル、中身は一方通行です。
抜け出す3ステップ
- 収支を数える：この1ヶ月、自分がしたことと相手がしてくれたことを紙に書き出す。感情ではなく事実だけ
- 1回だけ「しない」：次に何かしてあげたくなったら、1回だけ見送ってみる。それで壊れる関係なら、あなたの労働で維持されていた関係です
- 受け取る練習：小さな親切を「ありがとう」だけで受け取る。お返しを考えない練習をする
タイプ②：ビクビク胞子型
捨てられる恐怖で、ひどい扱いでも離れられないタイプ。
「私なんかと付き合ってくれるだけありがたい」が口癖になっていて、我慢が愛情表現だと思い込んでいる。本当は誰よりも大事にされたいのに、大事にされない場所に居続けてしまう。
こんなことありませんか
- 言いたいことを飲み込むのが癖になっている
- 彼の機嫌が悪いと「私のせいかも」とまず思う
- 別れを切り出されるのが怖くて、不満を言えない
引き寄せるダメンズの手口
このタイプを見つけるのが上手いのは、最初だけ優しい男です。付き合う前は大事にしてくれたのに、関係が安定した途端に雑になる。あなたが「断れない」「怒れない」とわかった瞬間から、扱いがどんどん軽くなっていきます。
抜け出す3ステップ
- 本音メモをつける：「嫌われるかも」と思って飲み込んだ言葉を、1日1個だけスマホにメモする。言わなくていい、まず自分が知ること
- 小さいNOから練習：「今日は疲れてるから電話は明日でいい？」レベルの小さな主張から始める
- 扱いの基準を外に持つ：「友達が同じ扱いをされていたら、私はなんて言う？」で判断する。自分のことになると甘くなる基準を、外に出す
タイプ③：毒キノコ・スリル中毒型
安定より刺激を求めてしまうタイプ。
連絡が読めない人、何を考えているかわからない人に、なぜか強く惹かれる。不安で眠れない夜すら「これが恋愛だ」と感じてしまう。穏やかないい人を「つまらない」と感じるのは、ドキドキ＝好き、と脳が勘違いしているからです。
こんなことありませんか
- 「いい人なんだけどね…」で何人も断ってきた
- 振り回されている最中が、一番生きてる感じがする
- 連絡が不安定な人ほど、頭から離れなくなる
引き寄せるダメンズの手口
このタイプの中毒を育てるのが、追わせるのが上手い男です。連絡の波、思わせぶりな言動、たまに来る激甘な一言。パチンコと同じ「たまに当たる」仕組みで、あなたの脳はどんどんハマっていきます。本人にその自覚がないケースも多いのが厄介なところです。
抜け出す3ステップ
- ドキドキの正体を確認する：ときめいた瞬間に「これは恋？それとも不安？」と一度だけ自問する。不安由来のドキドキは恋ではありません
- 穏やかな人に3回会ってみる：刺激がない＝合わない、ではない。ときめきの判定を初回でしない
- 振り回され日記：彼に振り回された時間を記録する。「ドキドキした」ではなく「水曜は連絡を待って3時間何も手につかなかった」と事実で書くと、冷静になれます
タイプ④：お母さん菌糸型
困っている人を放っておけないタイプ。
「この人には私しかいない」と感じた瞬間、離れられなくなる。恋愛がいつの間にか「お世話」になっていて、彼氏というより手のかかる息子を育てている状態に。あなたの包容力は本物の財産です。ただそれは、自立した大人に使うべきものです。
こんなことありませんか
- 気づけば彼の生活・仕事・メンタルの管理者になっている
- 「私が支えなきゃ」が、別れられない理由になっている
- 頼ってくれない人とは、距離の取り方がわからない
引き寄せるダメンズの手口
このタイプの母性のスイッチを押してくるのが、ダメな自分を見せるのが上手い男です。弱さや不幸な生い立ちを絶妙なタイミングでちらつかせて、「支えてあげたい」と思わせる。あなたが世話を焼くほど彼は自立から遠ざかり、共依存が完成していきます。
抜け出す3ステップ
- 今週ひとつ「手伝わない」：彼が自分で解決すべきことを、ひとつだけ手放してみる
- 「私しかいない」を疑う：本当にあなたしかいないなら、それは恋愛ではなく介護です。彼には彼の人生を運転する義務があります
- 世話じゃない愛情表現を探す：してあげる以外で気持ちを伝える方法を1個見つける。それが難しいと感じたら、関係が世話で出来ている証拠です
4タイプ共通：初期に見抜けるダメンズのサイン
体質別の対策と合わせて、どのタイプにも共通で使える「付き合う前に見抜くサイン」も置いておきます。私が実際に婚活で使っていた基準です。
- 店員さんへの態度が、あなたへの態度と違う：立場が下だと思った相手への振る舞いが、数ヶ月後のあなたへの振る舞いです
- 「元カノが悪かった」話をやたらする：過去の関係を全部相手のせいにする人は、次はあなたのせいにします
- お金の話が初期から出る：金額の大小ではなく「出させ方」を見る。小さな貸し借りを作りたがる人は要注意
- 予定を直前に変えるのが常習：あなたの時間を軽く扱う人は、あなた自身も軽く扱います
- 「普通は〜でしょ」が口癖：自分ルールを「普通」と呼ぶ人とは、交渉ができません
サインが1個出ただけで切る必要はありません。ただ、2個以上重なったら、あなたの体質が発動する前に距離を取る。これだけでダメンズ率は目に見えて下がります。
体質は「直す」ものじゃなく「知って使う」もの
4タイプを読んで気づいた人もいると思いますが、どの体質も、元をたどれば長所です。
- 尽くしすぎ型 → 与える力がある
- ビクビク胞子型 → 相手の気持ちに敏感
- スリル中毒型 → 感情のエネルギーが大きい
- お母さん菌糸型 → 包容力がある
問題は体質そのものではなく、その長所を搾取する相手に使ってしまうこと。だから直す必要はなくて、「私はこういうときに判断を間違える」と知っておくだけで、選ぶ相手が変わります。
私自身、自分の体質に気づいてから条件の見直しをして、いま隣にいる夫に出会えました。体質は敵ではなく、取扱説明書です。
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